Efter att jag har börjat träna är det mycket som har blivit bättre enligt mitt välbefinnande. Därför tänkte jag ge några punkter på vad som blivit bättre för min del och vilka besvär jag haft innan träningen.
• Först och främst vikten har blivit bättre och jag märker att fast vågen visar samma så ändras klädstorleken fortfarande på grund av min träning.
• Innan jag började träna regelbundet hade jag ofta hjärtklappning och min puls kunde ta flera timmar innan den gick ner till normalpuls efter ansträngning. Det är en sak man kan få dras med som hjärttransplanterad men sedan jag började med regelbunden träning och motion så har jag inte lika ofta hjärtklappning och min puls går ner mycket fortare efter en ansträngning än vad den gjorde innan.
• Idag kan jag tycka det är härligt känna pulsen gå upp och jag riktigt känner att endorfinerna strömmar och mitt välbefinnande kommer fram och lugnet jag känner när pulsen gått ner är obeskrivlig.
• Efter varje träning och motionsrunda blir jag enormt glad och stolt över mig själv, jag känner inte alls känslor som att usch vad jobbigt utan jag känner bara att det här vill jag göra om igen.
• Innan jag började träna kunde jag känna en enorm trötthet, jag kunde behöva vila mitt på dagen vilket jag aldrig skulle göra idag. Visst är jag kvällstrött men det är för att jag är en morgonmänniska.
• När jag vaknar på morgonen känner jag mig pigg och alert på en gång, jag liksom studsar upp ur sängen det hände aldrig innan jag började träna.
• Ni kanske kan tro att jag är en människa som inte är så stressad av mig men inre stress har varit min svaghet, träningen har gjort att min inre stress har minskat. Jag försöker leva nuet och jag prioriterar saker i mitt liv på mitt eget sätt så träning blir aldrig en stress för min del. Träning blir ett välbefinnande för min del.
• Eftersom jag har lågt immunförsvar av mina mediciner så blir jag ofta sjuk. Träningen däremot har gjort att jag inte blir sjuk lika ofta, nu kanske ni tänker hurdå hon är ju sjuk hela tiden. Men jag kan lova er, jag har varit mycket mera sjuk än jag varit denna vinter. Det har jag även bevis på när jag kollat mina gamla lönespec ibland har jag även fått vara sjukskriven i tre veckor i sträck pga halsfluss osv men det har inte hänt sedan jag börjat med träning.
Träning är bra för kroppen, träning gör mig bara lugn och inte stressad. Men man måste komma ihåg en sak pressa dig inte för hårt för då tappar du suget. Jag började i lugn takt förra våren och idag är jag glad att jag springer/går 7.2 km och längre ska det bli.
Nu ska jag ut i solen med Herman, bjuder bild på min senaste löprunda.
Kommentera